已过而立之年的卡尔·阿伦（金·凯瑞JimCarrey饰）虽然衣食无忧，但他的人生可谓失败透顶。三年前和妻子离婚，始终过着单身生活。他在银行工作，不过基本呈混吃等死、升迁无望的状态。生活中他拒绝和他人交往，反而更愿意窝在家里看电影，整个人生仿佛被灰色的浓雾所笼罩。在朋友的建议下，卡尔来到一家名为“好好先生”的机构作咨询，在导师泰伦斯（特伦斯·斯坦姆普TerenceStamp饰）的指引下，他尝试对生活中每一个问题都以肯定的方式回答。这小小的改变令卡尔的人生天翻地覆，荣誉、金钱、机遇、爱情接踵而来，正当他信心满满之时，却发现人生并非像他想得如此简单……本片改编自英国喜剧演员、作家丹尼·华莱士（DannyWallace）的同名自传，并荣获2009年MTV最佳喜剧表演奖（JimCarrey）。

卡尔是一名银行信贷员，自从与斯蒂芬妮离婚后，他变得性格孤僻。他对自己的生活越来越消极，并且经常忽视他的朋友彼得和鲁尼。在老同事尼克的建议下，卡尔参加了一个励志研讨会，鼓励人们抓住机会说“是！” 在研讨会上，卡尔遇到了励志大师泰伦斯，泰伦斯告诉他要签订“与宇宙的契约”，并对他提出的任何要求都说“是”。

后来，卡尔答应了一名无家可归者的请求，但他却被困在了天堂公园，因为汽油没了，手机也没有电池。幻想破灭后，他徒步前往附近的一个加油站，在那里遇到了一位非正统的年轻女子艾莉森。她骑着摩托车载他回到他的车上，并在离开前亲吻了他。几天后，年长的邻居蒂莉向他提供口交，以换取帮助她搭架子的回报。当他拒绝并立即遭遇厄运时，他会回来并令人惊讶地享受这一刻。

卡尔相信他必须说“是”，否则就要承担后果，因此他开始抓住每一个出现的机会。他与彼得和鲁尼恢复了友谊；与他的书呆子老板诺曼建立了联系；协助彼得的未婚妻露西举办新娘送礼会；参加韩语课程；以及更多。他在一家咖啡店外接受乐队传单时，看到了一支名为 Munchausen by Proxy 的独特乐队；主唱是艾莉森。他被她的古怪所迷住了。她对他的自发性感到高兴，他们开始约会。他在工作中获得了公司晋升，并利用吉他课演奏了第三只眼盲人的歌曲“ Jumper ”来劝说一名男子不要自杀。

卡尔和艾莉森在机场见面，一起进行自发的周末旅行。他们决定乘坐第一架飞机出城，无论目的地是哪里，最终都会到达内布拉斯加州的林肯，在那里他们的感情更加深厚。艾莉森向卡尔表达了她的爱，并要求他搬来和她一起住，卡尔犹豫着同意了。在办理回程航班登机手续时，卡尔和艾利森被联邦调查局特工拘留，由于卡尔最近的行为有多种巧合，联邦调查局特工将他视为潜在的恐怖分子。彼得作为卡尔的律师前往内布拉斯加州，向艾莉森解释了情况，同时向艾莉森透露了真相。她开始怀疑他对她的承诺是否真诚。她决定不再信任他，离开了卡尔并拒绝回他的电话。

卡尔的生活变得更糟，他几乎忘记了露西的淋浴。他设法安排了一场盛大的惊喜派对，并让诺曼和鲁尼分别与秀美和蒂莉在一起。聚会结束后，卡尔接到斯蒂芬妮打来的电话，她泪流满面，她的新男友抛弃了她。当他去她的公寓安慰她时，她吻了他并请求他和她一起过夜。卡尔断然拒绝后，他的运气就变得更糟了。

卡尔决定必须结束契约，他返回会议中心并躲在泰伦斯敞篷车的后座上，这样他就可以被释放。然而，当特伦斯开车时，他暴露了自己，吓到了他，并导致迎面而来的车辆与他们相撞。卡尔在医院恢复知觉后，泰伦斯告诉他，这个契约并不真实——这只是让卡尔敞开心扉接受其他可能性的起点，而不是永久剥夺他在需要时说不的能力。

摆脱了这种束缚，卡尔发现艾莉森正在教她的体育摄影课，并承认他还没有准备好和她一起住，但他真的很爱她，当艾莉森的学生拍照时，他们以吻和解。

卡尔后来说服泰伦斯下一次研讨会的与会者将背上的衣服捐赠给慈善机构，迎接泰伦斯的是一个完全裸体的会议中心。